Traject van 3 maanden

 Wachtlijst- of hersteltraject (max. 3 maanden)

Wachten op behandeling of vastlopen in je dagelijks leven kan zwaar zijn. In mijn traject werk ik op jouw tempo, met aandacht voor lichaam, geest en ziel. Samen zetten we stap voor stap richting meer rust, balans en veerkracht.

Persoonlijk plan

We starten met een intake en stellen samen een plan op dat past bij jouw situatie en wensen. Dit plan is maatwerk  het volgende is een voorbeeld van hoe de 3 maanden eruit kunnen zien:

• Signaleringsplan & crisissteun  houvast bij oplopende spanning of crisis.

• Lichaamsgerichte oefeningen  ademhaling, ontspanning en beweging.

• Leefstijl & structuur  dagritme, voeding en kleine haalbare stappen.

• Wandelen of running therapie  praktische begeleiding in de buitenlucht.

• Steunsysteem betrekken  ontdekken wie jou kan ondersteunen.

• Ondersteuning bij psychische klachten  ADHD, autisme, depressie, ect. 

• Geloof betrekken (optioneel) .

  Voor wie dit wil, kan het traject het geloof een plek geven in begeleiding en herstel. Dit betekent dat we samen:

  • Ruimte creëren voor gebed, om rust en richting te vinden.

  • Bijbelgedeelten gebruiken die aansluiten bij wat jij doormaakt, zodat je inzicht en kracht krijgt in je situatie.

  • Leren luisteren naar de Heilige Geest, en ontdekken hoe geloof jouw denken en keuzes kan ondersteunen.

  • Praktische handvatten krijgen om geloof te integreren in je dagelijks leven, zodat het helpt bij herstel en veerkracht.

  Alles gebeurt op een veilige en respectvolle manier, waarbij jij bepaalt hoeveel ruimte het geloof in jouw traject krijgt. Het is volledig optioneel, en afgestemd op jouw tempo en behoeft. 

• Nazorg & vervolgplan  handvatten om veranderingen vol te houden na het traject.

 Voorbeeldindeling traject

1. Week 1–2: Intake en persoonlijk plan.

2. Week 3–6: Signaleringsplan, lichaamsgerichte oefeningen, structuur en eerste wandelsessies.

3. Week 7–10: Verdere verdieping, steunsysteem, ondersteuning bij psychische klachten.

4. Week 11–12: Optioneel geloofsperspectief, afronding en nazorg.